【芋頭】中碳水化合物豐富，特別是淀粉含量很高，還有豐富的B組維生素、維生素C、蛋白質、鉀、鈣、磷等礦質元素。此外芋頭還富含有對牙齒很重要的氟元素，營養豐富，并且具有強身健體、解毒防癌、潔齒防齲等作用。

【十谷米】是十種米豆等量混合，以粗糧為主，膳食纖維、B族較豐富，可以緩解便秘、有利于控制體重、一定程度上預防糖尿病、抑制脂肪吸收等。