海味雜糧飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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海味雜糧飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

三文魚50克、蝦仁50克、干裙帶菜1克、蝦皮5克、糙米50克、燕麥米50克、水晶米50克、青豆20克、彩椒20克、鹽適量

步驟：

步驟：
1、干裙帶菜泡發切碎，三文魚、彩椒切丁。
2、鍋中放入糙米、水晶米、燕麥米、加入200毫升水、蝦皮、青豆、三文魚、彩椒、裙帶菜，打開電源，按下柴火飯功能。

小貼士：

裙帶菜中含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖膠、不飽和脂肪酸、膳食纖維等多種具有獨特生理功能的活性成分。具有降血脂、降血壓、免疫調節、抗突變、抗腫瘤等多種生理活性。