健脾祛濕糙米飯|夏長|知養錄|Enaiter伊萊特官網-中國食養電器

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健脾祛濕糙米飯

難度	口味	工藝
簡單	咸	煮

廚具：

智能電飯煲

食材：

全食物日記糙米、全食物日記紅薏仁、全食物日記紅小豆、全食物日記有機蓮子、全食物日記巴馬水晶米

步驟：

做法：
1.將所有食材放入保鮮盒，洗凈再接2倍的小分子水。放至冰箱浸泡一晚。

2.把泡好的食材倒入碳鍋，接適量水，按鍵糙米發芽飯，到時即可享用。

小貼士：

薏仁富含可溶性膳食纖維，尤其是沒去掉紅色外皮的糙薏仁。糙薏仁和紅豆是祛濕很好的食物。蓮子則有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。